12 Voordele van 'n essensiële olieverspreider.

An essensiële olie diffuseris 'n wonderlike toevoeging tot jou huis of werkplek.Hulle bied 'n menigte voordele (waarvan ons 12 in hierdie artikel sal dek) en kan jou lewenskwaliteit ernstig verbeter.Of jy reeds 'n diffuser besit, op soek is na jouself of as 'n geskenk, moenie vergeet om ons gids na die beste essensiële olieverspreiders op die mark te kyk nie.Bly kalm, diffuus voort!

1. Verbeterde slaap

Slaapgebrek is een van die ernstigste kwessies wat die wêreld se bevolking in die hedendaagse lewe in die gesig staar.Van oorwerk tot die versorging van kinders, daar is eindelose redes waarom ons nie genoeg tyd kry om te slaap nie en sukkel om aan die slaap te bly wanneer ons dit doen.Om genoeg slaap te kry, beïnvloed elke aspek van ons daaglikse lewe, en om nie genoeg te kry nie, kan ons geestelik, fisies en emosioneel beïnvloed.

Sommige algemene probleme wat ontstaan ​​as gevolg van nie genoeg slaap nie, is:

• Verminderde konsentrasie
• Verhoogde prikkelbaarheid
• Moeilik om take uit te voer
• Kafeïen en dwelmverslawing
• Bui wanbalanse
• En nog vele meer!

Die Nasionale Slaapstigting beveel aan dat volwassenes (26-64 jaar oud) 7-9 uur slaap per nag kry.As u nie hierdie kwota bereik nie, loop u 'n ernstige risiko vir die simptome hierbo genoem.

Gelukkig is een van die grootste voordele van essensiële olieverspreiders hul vermoë om goeie slaap te bevorder.Daar is baie essensiële olies wat gebruik word om goeie slaap te bevorder (veral laventel, Ylang Ylang, Marjolein en Kamille) en baie mengsels wat jou verstand kan help om aan die einde van die dag te ontspan en 'n gesonde slaap te ondersteun.Die kalmerende druppelende watergeluide en strelende gedreun van 'n ultrasoniese olieverspreider op jou bedkassie kan ook help om jou aan die slaap te raak.Daar is selfs olieverspreiders met ingeboude wit geraas om hierdie kalmerende effek te verhoog.

Ons voorgestelde slaapmengsel: laventel, soet marjolein, bergamot en ilang-ilang met 'n klein hoeveelheid valeriaanwortel

2. Vermindering van stres en angs

Stres en angs word van tyd tot tyd deur die meeste mense ervaar, maar sodra dit jou daaglikse lewe begin beïnvloed, is dit dalk tyd om hulp te soek.

Stres en angs kan hulself met beide fisiese en geestelike simptome presenteer soos:

• Maagkrampe
• Spierspanning
• Hoofpyne
• Verandering in eetlus
• Paniek of senuweeagtigheid
• Moeilik konsentreer
• Irrasionele woede
• En nog vele meer

Mense wat langtermyn stres en angs ervaar, loop 'n groter risiko om ernstige gesondheidstoestande soos hartsiektes en hoë bloeddruk te ontwikkel.Dit is baie belangrike redes om so gou as moontlik enige stres of angs in jou lewe te begin verminder.

Essensiële olie diffusersis 'n uitstekende manier om stres en angs in jou lewe te verminder en selfs te voorkom.Essensiële olies het 'n direkte effek op die dele van die brein wat angs en stres beheer, en blootstelling verlaag die hartklop en bloeddruk sodat 'n persoon kan ontspan.Dit is nie verbasend dat die essensiële olies vir stres en angs baie soortgelyk is aan dié wat aanbeveel word vir slaap nie, maar 'n paar noemenswaardige toevoegings is Rose, Vetiver en Kaneel.

Ons voorgestelde stresmengsel: Romeinse kamille, laventel en vetiver met jou gunsteling sitrus

3. Liggaam en gees ontspanning

Die gebruik van essensiële olies om die gees en liggaam te ontspan is 'n goeie manier om beide stres en angs te verminder en jou slaap te verbeter!Daar is egter baie ander gesondheidsvoordele vir 'n ontspanne gees en liggaam, insluitend:

• Verlaagde risiko om siek te word
• Versterkte kognitiewe funksie
• Verlaagde risiko van beroerte
• Gebalanseerde bui
• Duideliker besluitneming
• Verlig aknee
• Verhoogde seksdrang
• Verlaagde bloeddruk
• Verminderde pyn

Essensiële olies bied 'n wonderlike nie-indringende opsie om die gees te ontspan, inflammasie te verminder en bloedsirkulasie te verhoog.Hierdie olies bied verligting van stres en kan ook spierpyn streel en bied 'n mate van verligting van chroniese pyn terwyl dit rus, genesing en kalmte aanmoedig.Die top 5 olies wat die doeltreffendste verligting bied, is Laventel, Swartpeper, Arnica, Helichrysum en Peperment.

Ons voorgestelde liggaamsverslappingsmengsel: 'n gebalanseerde hoeveelheid laventel, swartpeper, arnica, helichrysum en peperment

4. Essensiële olies versterk jou immuunstelsel

Die immuunstelsel is die netwerk van selle, weefsels en organe wat, saam te werk, jou liggaam se natuurlike verdedigingstelsel teen bakterieë, virusse, parasiete en swamme is.'n Ineenstorting in hierdie stelsel is wat veroorsaak dat ons siek word, siektes opdoen en allergiese reaksies het.'n Gesonde immuunstelsel is die sleutel tot 'n gesonde lewe!

Die gebruik van 'n essensiële olieverspreider met immuunstelselmengsels kan jou immuunstelsel versterk om te verhoed dat jy siek word.Veral belangrike tye om jou immuunstelsel te versterk, is:

• Tydens reis
• Wanneer jy kontak met mense het (veral kinders)
• In tye van hoë stres
• Tydens koue weer

Essensiële olie diffusersondersteun die immuunstelsel deur stres te verminder, die senuweestelsel te streel, immuniteit te versterk en die asemhalingstelsel te versterk.Essensiële olies wat immuniteit bevorder is Tea Tree Oil, Wierook, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum en Rosemary.

Ons voorgestelde immuniteitsmengsel: kaneel, roosmaryn, suurlemoen en bloekom

5. Help met gewigsbestuur

Essensiële olies is nie 'n wondermiddel vir gewigsverlies nie.Hulle kan egter beslis help met gewigsbestuur deur jou metabolisme te verhoog deur bui te balanseer, bloedsuikervlakke te beheer, vertering te verbeter en eetlus te beperk, veral wanneer dit gepaard gaan met gereelde oefening en 'n gesonde dieet.Die top 3 essensiële olies vir gewigsverlies is Pomelo, Kaneel en Gemmer.

Andersins kan sommige essensiële olies gebruik om hul eetlus te stimuleer.Dit kan veral nuttig wees vir bejaardes of mense wat sekere medikasie gebruik wat naarheid of ander simptome van eetlusverlies kan veroorsaak.Die aanbevole essensiële olies om jou eetlus 'n hupstoot te gee, is Peperment, Sitrusolies (vermy pomelo's), en Oregano.

Ons voorgestelde gewigsverliesmengsel: jasmyn en pomelo.

6. Weer Insekte af

Verspreiders van essensiële olie kan gebruik word om baie soorte insekte natuurlik af te weer.Terwyl muskiete, bosluise en buiteluggoggas 'n oorlas is, kan hulle ook skadelike siektes dra.’n Natuurlike en veilige metode om insekte uit jou huis af te weer kan ideaal wees om jou en jou gesin te beskerm.Verskillende essensiële olies werk vir verskillende insekte, so jou persoonlike oorlas kan dalk ekstra navorsing regverdig, maar hierdie is die voorgestelde olies om 'n paar algemene foute af te weer:

• Muskiete – sitronella, peperment, suurlemoengras
• Vlooie - sederhout, sitronella, denne
• Bosluise – roos geranium, jenewer, pomelo

7. Elimineer Reuk

Verspreiding van essensiële olies kan help om stinkende, rokerige en muwwe huishoudelike reuke uit te skakel.Aromatiese olies kan die bakterieë en swamme wat met slegte reuke kom, doodmaak en sodoende die lug suiwer.

Tabakrook is een van die moeilikste reuke om uit te skakel aangesien dit alles in 'n kamer deurdring, selfs wanneer dit geventileer word.Die beste olies om van tabak ontslae te raak is:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Sitroengras

Muwwe reuke wat deur vorm en muf veroorsaak word, is nie net walglik nie, maar kan skadelik wees vir jou asemhalingstelsel en 'n reeks gesondheidsprobleme veroorsaak.Die beste antifungale essensiële olies om vorm natuurlik te bestry, is:

• Suurlemoen
• Pomelo
• Naeltjie

Kombuisreuke is dikwels wonderlik terwyl jy kook, maar die voortslepende geure regdeur die huis is dikwels ongewens.Om kombuisreuke uit te skakel, probeer:

• Sitronella
• Verbana
• Vanielje

8. Verbeter respiratoriese gesondheid

In dieselfde lyn van lugsuiwering kan essensiële olieverspreiders met groot effek gebruik word om respiratoriese gesondheid te verbeter.’n Verminderde vlak van respiratoriese funksie kan nadelige uitwerking op baie lewensbelangrike funksies van jou liggaam hê, en wanneer dit saam met jou gesondheidsorgverskaffer se behandeling gebruik word, kan essensiële olies grootliks verlig, genees en teen respiratoriese probleme beskerm.

Antibakteriese essensiële olies sluit in:

• Palo Santo
• Suurlemoen
• Eucalyptus
• Teeboom

Antispasmodiese essensiële olies sluit in:

• Kamille
• Bergamot
• Basiliekruid
• Roosmaryn
• Clary Sage

Ekspektorerende essensiële olies sluit in:

• Fir
• Wierook
• Ravensara
• denne

Ons voorgestelde longgenesingsmengsel: bloekom, ravensara, berk, peperment, suurlemoen

9. Verhoog Energie

Soms, selfs wanneer ons ons bes probeer, is dit net nie moontlik om genoeg slaap te kry nie.Of ander kere doen ons dit, maar energievlakke is net nie daar nie.Essensiële olies kan gebruik word om lewenskragtigheid te verhoog en moegheid te verminder, wat jou energie 'n hupstoot gee asof jy nog 'n koppie koffie gehad het.Daar is soveel olies wat gebruik kan word om energievlakke 'n hupstoot te gee, en ons stel voor dat jy met soveel versnitte as moontlik rondspeel om een ​​te vind wat die beste vir jou werk.

Die top essensiële olies vir die bevordering van energie is:

• Oranje
• Lemmetjie
• Pomelo
• Peperment
• Eucalyptus
• Roosmaryn
• Tiemie
• Basiliekruid
• Sitroengras
• Kaneel
• Gemmer
• Swart peper

Ons voorgestelde versnit: meng en pas en geniet dit!

10. Verhoog geheue en konsentrasie

Of jy nou 'n professionele persoon is met 'n besige werklading, 'n student wat vir eksamens studeer, of net deur 'n stewige doenlysie werk, 'n hupstoot in geheue en konsentrasie kan tot groot voordeel wees.Die gaan na essensiële olie vir geheue en fokus is lank reeds bekend as Rosemary.Antieke Griekse studente het kranse van roosmaryn in eksamens gedra, en 'n studie wat in Mei 2017 uitgevoer is, het getoon dat studente wat tydens eksamens aan roosmaryn blootgestel is, 'n verbetering van 5-7% in resultate gehad het (Annayu@getter98.com).Ander wonderlike essensiële olies vir geheue en konsentrasie sluit in Peperment, Laventel, Basiliekruid en Salie.

Ons voorgestelde versnit: basiliekruid, roosmaryn en sipres

11. Kalmeer emosies

Om in 'n gebalanseerde emosionele toestand te leef, kan die sleutel tot 'n beter lewe wees.Dikwels laat ons toe dat ons emosies ons oorweldig, of sluit dit heeltemal uit.Albei lei tot 'n ongesonde wanbalans wat in werklikheid as fisiese pyn kan manifesteer.Die oplossing om balans te bereik is om die emosies wat oor ons pad kom te aanvaar, dit te identifiseer, onsself toe te laat om te voel en aan te beweeg.Essensiële olies kan ons baie bystaan ​​in hierdie proses deur ons vermoë om teenwoordig te wees aan te help, 'n positiewe uitkyk aan te moedig en die impak van negatiewe emosies te verminder.Algemene olies wat ons help om ons emosies te kalmeer, is Bergamot, Wierook, Valeriaan, Patchouli, Sandelhout, Rose, en daar is soveel meer.

Ons voorgestelde mengsel van woedebestuur: bergamot, patchouli en vetiver

12. Pynverligting

Pyn kan fisies sowel as geestelik aftakel, aangesien ons gedagtes vertroebel en afgelei word deur die aanranding op ons fisiese sintuie.Essensiële olies is 'n eeue oue alternatiewe middel vir pynverligting sonder die ongemaklike newe-effekte van medikasie.Hulle kan baie effektief wees omdat die olies die spysverteringstelsel omseil om direk in die bloedstroom opgeneem te word.

Aanbevole essensiële olies vir:

• rugpyn – gemmer, wintergroen, laventel
• nek- en skouerpyn – wierook, laventel, kamille
• senuwee pyn – bloekom
• gewrigspyn – wintergroen, roosmaryn, gemmer, wierook
• nierpyn – tiemie
• beenpyn – wierook, wintergroen, bloekom

Gebruik hierdie olies saam met aanbevole olies vir stres en angs vir die uiteindelike pynverligting.

Bonusvoordeel: Veiliger alternatief vir kerse en wierook

Nie net is essensiële olieverspreiders wonderlik vir jou fisiese en geestelike gesondheid nie, maar dit verbeter ook die omgewing en bied 'n veilige alternatief vir kerse en wierook!Verspreiders kom in alle verskillende vorms, groottes, kleure, ligte en klanke, jy kan een vind wat by enige kamerdekor pas en weet dat jou huis, kinders en troeteldiere veilig is teen oop vlamme.