Familie, kom ons haal saam asem
Hoe kan ons ons verdediging verhoog om asem te haal?
17/06/2022
KOM ONS LEER OM ASEM TE HAEMAROMATERAPIEOM ONS VERDEDIGING TE VERHOOG
Asemhaling goed kan ook help om ons natuurlike verdediging by volwassenes, kinders en bejaardes te verhoog.Op hierdie manier kan almal van ons baat by behoorlike asemhaling.
Noudat ons meer tyd as gewoonlik saam spandeer, is dit 'n geleentheid om iets so eenvoudig soos ASEM te oefen, hetsy alleen,
met kinders of met bejaardes.Alles is geldig om goed te voel.
Watter voordele word verkry uit behoorlike asemhaling?
1. Ons verhoog oksigenasie in alle organe.
2. Ons brei uit en verhoog ons asemhalingskapasiteit.
3. Ons help om die hormoonstelsel te balanseer.
4. Ons verbeter die beweging van die diafragma, wat alle interne organe masseer, wat ons op twee maniere sal help: dit sal die funksie verbeter
van alle organe wat meer suurstof ontvang en dit sal ons help om kalm en ontspanne te bly en stres te hanteer wat deesdae deur spanning veroorsaak word.
Almal van ons weet reeds dat stres en spanning die immuunstelsel kan verswak, so dit isnoodsaaklikom te leer om behoorlik asem te haal om natuurlike verdediging te verhoog.
Nou wonder jy dalk ... hoe kan ek dit doen?
Gaan sit op 'n stoel of op die vloer.Kinders kan op hul rug gaan lê met hul knieë gebuig.
-Speel MUSIEK wat jy graag saam met jou gesin wil luister
of kies 'n bietjie ontspannende musiek en laat jou kinders aan die keuse deelneem.
-Skakel die diffuser of lugbevochtiger aan met die PHYTORESPIR-mengsel 'n paar minute vantevore.
Jy kan ook essensiële olie of cajeput essensiële olie gebruik.
1ste laat ons voel BUIKASEMHALING:
vra jou kinders om hul hande op hul maag te sit, sodat hulle kan agterkom hoe dit op en af beweeg terwyl hulle diep in- en uitasem.
Asem dus stadig in deur die neus en fokus op die lug wat by die neus inkom en vul die longe stadig met die lug, moeiteloos.
Ons sal sien hoe die borsholte uitbrei en dan beweeg die buik op.Laat lug inkom terwyl jy tot 6 tel, tot bereik
die maksimum inaseming.Asem dan stadig uit terwyl jy tot 6 tel, en laat lug stadig uitkom.Ons kan dit ook doen deur tot 3, 4 of 5 te tel terwyl ons in- en uitasem.
Ons kan die hele oefening van 3 tot 7 keer herhaal.Jy sal sien hoe hierdie oefening jou energie en vitaliteit vermenigvuldigin net 'n paar minute!!
Hoe tree essensiële olies op om ons natuurlike verdediging te verhoog?
Eucalyptus radiata, roosmaryn 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, tiemie linalool, kruisement of teeboom, wat ontsmettingsmiddel het
en antiseptiese werking, kan help om ons verdediging te verhoog en bied ook ontspannende en versterkende eienskappe.
Ek hoop jy geniet regtig hierdie spesiale oomblik saam met jou gesin en leer hoe om asem te haalop 'n bewuste manier met aromat
herapie.Dit is 'n waardevolle geskenk vir jouself en vir jou gesin.Dit is 'n geleentheid om maklik jou eie welstand en jou gesin se welstand te verbeter.
Postyd: 17-Jun-2022